筋肉を鍛えながら歩いてみませんか？
こんにちは。渡辺です。
１１月に入りグッと寒くなってきました。
寒くなると、どうしても家に閉じこもりがちになってしまいます。
そうすると、運動不足になってしまいますね。
最近、筋肉量を不安視する声をよく聞きます。
１つ目は若い女性に多い、過度な食事制限によるダイエットで、筋肉量低下。
ダイエットによる筋肉量の低下は、内臓の働きが低下し、疲れやすくなったり低体温になってしまいます。
２つ目は４０代以上の方に多く見られる、サルコペニア肥満。
※サルコペニア肥満とは
加齢により筋肉が減り、脂肪が増えることで、見た目では分からないため、気づきにくいかもしれません。
サルコペニア肥満の方は、普通の肥満の方よりも特に糖尿病と生活習慣病になりやすくなります。
筋肉量を増やすことは、両方の体調の向上に繋がります。
筋トレは、継続して行うことが大切ですが、毎日は大変ですよね。
そこでＳＷＸを普段からはいていただくことをお勧めします。
ＳＷＸは構造上少しの重さがあるので筋肉に負荷をかけて歩くことができます。
また重心をとることができるので姿勢が整い、膝痛・腰痛のある方にも喜ばれています。
最近の靴の傾向として、軽いことがセールスポイントになっていますが、きちんと足と靴がフィットしていれば、重さは気になりませんのでご安心ください。
楽に歩いて筋力アップしましょう。
